Snáď všetci milujú cestovanie. Tou menej príjemnou časťou väčšinou býva dlhá cesta v dopravných prostriedkoch. Či už sa
jedná o lietadlo alebo autobus, či auto, tak pokiaľ práve neriadite, nevyhnete sa problému so spánkom. Pripravili sme pre
vás preto niekoľko tipov, ako si cestovanie spríjemniť a užiť si následnú dovolenku, aby ste boli plní síl a energie.
Ako si spánok cestou spríjemniť?
-slúchadlá alebo štuple do uší
-balenie Dreamly, po ktorom budete spať ako bábätko
-vankúšik, najlepšie cestovný
-deku alebo inú prikrývku
-pohodlné oblečenie
-teplé ponožky
-čítajte knihy (najlepšia je papierová klasika)
Čomu by ste sa mali vyhnúť?
-používanie mobilných zariadení pred spánkom. Viac si môžete prečítať v samostatnom článku: „Sledujete mobil pred spaním?
Rozlúčte sa s pokojným spánkom”
-dlhý spánok v neprirodzených polohách
-dehydratácia
Pozor na dlhý spánok!
Niekto je rád celú cestu nahor, aby mohol sledovať meniacu sa krajinu. Väčšina z nás ale radšej cestu prespí, aby si mohli oddýchnutí užiť
vysnívanú destináciu. Pokiaľ však cestujete niekoľko hodín, môže vás ohroziť žilová trombóza. Pre naše telo je totiž prirodzené pri spánku
ležať v uvoľnenej polohe. Keď sedíte, môžu sa v tele začať vytvárať drobné zrazeniny, ktoré sa môžu usadiť v dôležitých orgánoch ako sú
pľúca, mozog, a pod., čím môže dôjsť k poškodeniu daného orgánu. Odporúčame, aby spánok nebol dlhší ako 3 – 4 hodiny, po ktorých by
sme sa mali krátko prejsť alebo pretiahnuť. Nezabúdajte tiež na dodržiavanie tekutín. Potom sa môžete opäť ponoriť do ríše snov.
